Il mantra è una vibrazione sonora, un suono antico, primordiale e potente per il risveglio della coscienza interiore e fa parte della cultura spirituale dell'uomo. Può essere vocalizzato a voce alta, sussurrato o ripetuto mentalmente e genera un'energia che può liberare la mente dai suoi normali stati di identificazione e dai modelli di comportamento, permettendo una maggiore ricettività. Faremo dunque esperienza del mantra come supporto alla pratica di asana, pranayama e yoga nidra per predisporci agli stati meditativi, utilizzando soprattutto quelli composti da poche sillabe.
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