Un fine settimana volto all’ascolto e al prendersi cura di sé, in riferimento all’area del bacino e del pavimento pelvico, sperimentando:
- movimenti di mobilitazione del bacino e della muscolatura pelvica
- sequenze di posizioni per esplorare la coordinazione e la dissociazione del perineo con i muscoli vicini (addominali, glutei, adduttori)
- il rilassamento profondo
- l’anatomia in modo semplice, concreto ed esperienziale
- l’attenzione al respiro e al suo utilizzo, rendendolo un alleato per la salute di quest’area del corpo
- introduzione della ginnastica ipopressiva
- proposte concrete per l’integrazione del bacino e dell’area pelvica nel quotidiano
sabato        15 marzo 2025 ore 9.30-13 e 14-17.30
domenica   16 marzo 2025  ore 9-13
Torino, via San Donato 79/c

Le lezioni online si svolgono su GoogleMeet
Periodo 30 ottobre 2024 - 16 aprile 2025
ore 18:45-20
7 lezioni 150 euro
(1 lezione al mese live streaming, registrazioni video attive sino a giugno 2024, registrazioni audio sempre attive)

Le lezioni in presenza si svolgono in via San Donato 79/c a Torino.
Periodo 1° aprile - 20 giugno 2025
12 lezioni 122 euro (1 lezione a settimana)
24 lezioni 220 euro (2 o + lezioni a settimana)

Le lezioni online si svolgono su GoogleMeet
Periodo 7 aprile - 16 giugno 2025
(7-14 aprile,12-19-28 (mercoledì) maggio, 9-16 giugno)
7 lezioni 86 euro (1 lezione a settimana)
È possibile ricevere la registrazione delle lezioni perse e visionarle per i 14 giorni successivi.
Non è possibile recuperare le lezioni di Hatha Yoga con le lezioni dedicate agli approfondimenti o al termine della scadenza del periodo suddetto.

Sulla piattaforma on demand trovi più di 150 ore di video.
31 video su CHAKRA: UN PERCORSO ATTRAVERSO LE MOLTE DIMENSIONI DEL SE'
29 video di HATHA YOGA: IL CORPO
57 video di HATHA YOGA: IL SUPPORTO DEGLI YOGA SUTRA
14 video di PRANAYAMA E MEDITAZIONE
9 video di YOGA NIDRA
5 video sugli ELEMENTI (terra, acqua, fuoco, aria, etere)
3 video di RILASSAMENTI E MEDITAZIONI

1 mese 30 euro con accesso a oltre 150 ore di video lezioni per 30 giorni dal momento dell'attivazione.
3 mesi 70 euro con accesso a oltre 150 ore di video lezioni per 90 giorni dal momento dell'attivazione.
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