
CONOSCERE IL PAVIMENTO PELVICO E PRENDERSENE CURA
Un fine settimana volto all’ascolto e al prendersi cura di sé, in riferimento all’area del bacino e del pavimento pelvico, sperimentando:
- movimenti di mobilitazione del bacino e della muscolatura pelvica
- sequenze di posizioni per esplorare la coordinazione e la dissociazione del perineo con i muscoli vicini (addominali, glutei, adduttori)
- il rilassamento profondo
- l’anatomia in modo semplice, concreto ed esperienziale
- l’attenzione al respiro e al suo utilizzo, rendendolo un alleato per la salute di quest’area del corpo
- introduzione della ginnastica ipopressiva
- proposte concrete per l’integrazione del bacino e dell’area pelvica nel quotidiano
FINALITÀ
L’intento di queste giornate è facilitare la percezione e il movimento di quest’area e integrarla nelle attività quotidiane.
- rafforzare, ma anche rilassare la muscolatura
- imparare movimenti per il benessere del bacino
- imparare a gestire tensioni e dolori in generale in questa area e durante i rapporti (vulvodinia, dispareunia)
- garantire un buon funzionamento degli organi interni del bacino
- prevenire problemi di incontinenza e di prolasso
- prepararsi al parto
- recuperare funzionalità della zona dopo il parto
- gestire alcuni cambiamenti legati alla menopausa
- scoprire l'energia, la forza e la vitalità che vi risiede
- migliorare la qualità della propria sessualità
sabato 15 marzo 2025 ore 9.30-13 e 14-17.30
domenica 16 marzo 2025 ore 9-13
Torino, via San Donato 79/c
Lezioni | Prezzo |
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