Nidra+Pranayama

PRANAYAMA
Gio 14, 28 gennaio 11 febbraio 2021 ore 18:45-20
NIDRA
Gio 21 gennaio 4, 18 febbraio 2021 ore 18:45-20

Le lezioni perse possono essere visionate attraverso un link per una settimana dall'invio.

PRANAYAMA E MEDITAZIONE
Tecniche respiratorie che agiscono a livello mentale ed energetico per creare le condizioni affinché si possa manifestare uno stato meditativo.

YOGA NIDRA
Affonda le sue radici nel Tantra, poi ripreso e semplificato da Swami Satyananda Saraswati. Induce uno stato di profondo rilassamento del corpo e mantiene al tempo stesso la coscienza vigile e ricettiva: uno stato coscienziale che sta al confine tra il sonno e la veglia.
Partendo dall'ascolto dell'azione nel corpo si lascia poco alla volta spazio alla coscienza nell'immobilità in shavasana (posizione supina) avviando un percorso di conoscenza di sé profondo, attraverso la percezione del corpo, del respiro e di visualizzazioni.